CXシーズン前最後の追い込み

先日の高強度ライドで疲れを通り越して、もはや疲れてるのか、回復してるのかわからない中で井上さん、糸井さんとトレーニング。三人とも同じくらい疲れてるので、ある意味むちゃくちゃなことはないはずと少しは安心。雨予報も回復へ久しぶりの晴れの中走る。

シクロクロスシーズン前最後のロード練習。ここ数週間はできるだけ脚を使って追い込むことをテーマに。ひたすら高い強度を入れてシクロクロスのインターバル地獄に対応したいところ。三人とも特に打ち合わせもしなくても、良い感じて交代しながら走る。疲れは残ってる感はあるが、そのうち回ってくるべいとひたすら踏む。

糸井さん、井上さん共に説明する必要なく超人的な強さだから、ツキイチ決め込んで最後にドーンッと行く、、、のは練習にならないのでできるだけ同じくらい引くように心がける。せっかく濃いメンツで走るのに機会損失や。

みんな疲れてるから、聖水ポイントまでね、という話だったけど、突如「九鬼が坂登ります」という展開に(・_・;)

2:18 418Wほどだった。30×30インターバルのターゲットゾーンやしまじつらい。

その後下って聖水ポイントへ。来た道を引き返すときに綺麗な青空と太陽が見えた。帰り道は速い速い。そういやいつもは千切れてるんだけどなんか今日はグリコーゲン残ってる。あきらかに踏める感じがある。というか、一昨日の練習後でなんとかなってるというのもあるけど。

という油断からか、ひいらぎの登りを結構踏んでしまう。やばい。野間までもたない。そのまま野間峠へ。いつも心がけてるけど、ラストの一発でどんだけ追い込めるかだけど、あきらかにやばい。とはいえ、シクロクロスシーズン前ラスト。みんなと練習できるのも最後や。

後半垂れないようにペースで。野間峠ベスト更新10:03 320W手元のサイコンでは切ってたのに。体重増えてるのに峠のタイムも、今年の10分ベスト更新。一昨日は5分366Wでベスト更新。やはり気持ちやな。帰宅後体重58.7kg。シクロクロスシーズンは寒さとも戦わねばならないから、食って60kgキープで。デブのほうがパワー出るやん。

CTLは目標の120に到達。シーズン中は毎週土日潰れるから、CTL貯金。100切ったら終わりや。さて、いよいよシーズンイン。テクニック練習も引き続き。レースがない日はまたロード走ろうと思う。さて、今年はどうなることやら。