トレーニング SST MED 80min FTPはまだ上がるのか。

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これまでひたすらやっていたSSTをZwift上でプレイしている。いままでは25minx2やってたんだけど、Zwiftでは30minx2のメニュー。FTP90%でトータル60min走るだけの単調なメニュー。しかし何が辛いって、FTPはロードシーズン中の設定のまま。クッソきつい。理論上5.04W/kgとか信じらんない値なのだが、まあきついほうがいいから。

メニューも完遂できているから、気の持ちようなのだろう。おもろいのは心拍が上がっていくけど、あしはけずられていく。苦しみながらも思ったよりは時間がすぎるのが早くて嬉しい。今日はロンドンのコースをコンプした。

こういう効率の良いデーター見ると、ローラー最強やなと思う。正直、こういう鈍くさい地道なトレーニングが好きだということがわかった。zwiftのレースはゲーム攻略してしまって平坦なら低パワーでも最後まで残れてしまうし、リアルワールドの練習にならなくなってしまった。昔やっていたメニューに原点回帰。

また、愚直にやっていきます。

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