西峠5本。
たけはるは10本登ると言っていたけど、時間がなかったので私は五本整えると決める。一本あたり13-15分ほど。4.7倍くらいで。たけはる、いけ、りくの四人。にしても、よく考えると土日に10代のメンズと自転車乗りに遊びに行くアラフォーってめっちゃ珍しい気がしている。女子が混じっていたら一歩間違えば通報案件。一本目はたけはる先輩の後ろで走る。
二本目は少し前に出つつ走る。一定走で走るものの、今日は割とかかる。三本目はなるべく前で踏む。パワーも五倍超えてる。ツキイチだとバワーは10%ほど低いことがわかった。今日はメニューなので前に出られるときは出るように。久しぶりに、たけはるといけちゃんについていけて嬉しい。
12月に不調に陥ってから、ひたすら邪念を排除しながらコツコツと毎日積み重ねる。継続。
途中雪が降ってきた。下に降りたら雨。こんな中走ってくれる仲間に感謝。一人だったらやれねーよこんなこと。一人でも一緒に走ってくれる仲間は大事やと思える時だわ。また、来週も外走ります。こういうメニューもいいね。周回練習とミックスしつつ走りたいね。
酸素濃度もデーター取れた。傾向がやっとわかってきた。
帰宅後娘をマリオワールドへ連れて行く。ユニバには行けないから、堺市の公園のキノコ。電車が好きなので電車に乗せてあげた。家に帰ってから、今日の出来事を聞くのが毎日の楽しみ。
