朝練 SST 10min 281W SmO2を指標に。

盆明けの昨日も帰宅が0時近くてまともに睡眠時間確保できず。新潟出たいけど迷い中。さらに業務時間中に職域摂取で二発目のワクチンを打つ。その後帰宅して寝てからローラーを。

SST 10min 281W

すこしづつ回復してきた。辛いがかかるのはうれしい。筋肉中の酸素飽和度も10%以下に。10%前後ウロウロしているときは、結構続けられる。やめるときは辛い時。精神限界を超える必要がある。たえ忍ぶ。

ホントかどうか走らないがvo2maxも上がってきた。暑熱も程々に。あとは高強度のインターバル入れてきたいところ。とはいえ、ワクチンの反応が気になる。今日発熱しなければよいが。インターバルをガツンと入れたい。

デスクワークだからストレスは低め。とはいえ、精神的ストレスはかなり感じてる。

7日間の平均心拍は39とだんだん下がってきた。このままエンデュランス続けていこうかなと。

やっとガーミンウォッチのVenu使いこなせてきた。最初はよくわからんくて売り飛ばそうと思ったんやけど、いまはこれないとアカンほどに。こりゃええデバイスです。生活をロギングできる最高の代物。