夜練 60min、 クラブ練、 クリティカルパワーについて

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Tour de france 2012

色々考えながら、久しぶりに夜練を始めた。

日曜日

タイムは遅いけど箕面第一ステージ
6:49 349w(5.94w/kg)だった。
でも体重が重くなってるんだろう。
タイムは信号少し前から押してる
レコードは五分台らしい。異次元。

ゴール後マグナム師匠にあげすぎやボケー!
って怒られた。

途中疲れるのは体重が増えているからか。
第一のマグナム師匠の引が昔からかっこ良くて、自分も頑張ったら苦手な第一も結構でるようになった。
でも後が続かないから気をつけよう

昨晩。
60min av212w
10min 292w (4.99w/kg)

五倍でてるけど、

持久力落ちてる。

昨日気づいたのはゴールデンチータの CP値は減少するか?について。
288wから283wにダウンしてた。
過去数ヶ月の値を計算するのは本当らしい。
今月は全くのれていない。
乗り込んでまたついていけるようになりたい。

当面はまた乗り込んで、
再来月の全日本に照準を合わせる。

ロデム先輩とダブルで表彰台に登るんじゃ!

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