朝練 30min 198w

続ける。

続けるのよDBJT！

結果として出力が出る走りを。
出力を出すためのような走りにするとガチャぶみしちゃうわね

徐々に伸ばして行く感じ。

まだ長時間自転車に乗るということが辛いが慣れの問題だろうな。

まずは朝練を60minまで挫折しないように伸ばす。
まずは簡単なことから

まずは乗ること。

乗ること。