木曜トレーニング

アップ150w 10min　= 90kJ
240w 10min *3 =432kJ
全回復 10min *2
クール120w 10min =72KJ
594kJ/60min

金、土、日、火とトレーニングしてましたが

更新サボっていました。。

体重55kgまでもうちょい。