木曜トレーニングトレーニング2010.08.05スポンサーリンクアップ150w 10min = 90kJ 240w 10min *3 =432kJ 全回復 10min *2 クール120w 10min =72KJ 594kJ/60min金、土、日、火とトレーニングしてましたが更新サボっていました。。体重55kgまでもうちょい。