アミノ酸を考える BCAA

アミノ酸の復習。

必須アミノ酸、非必須アミノ酸の2点を整理。

必須アミノ酸：人体で合成できないアミノ酸
トリプトファン – リシン – メチオニン – フェニルアラニン – トレオニン – バリン – イソロイシン – ロイシン – ヒスチジン

非必須アミノ酸：体内で合成が可能なアミノ酸
アラニン – アルギニン – アスパラギン – セリン – アスパラギン酸 – システイン – グルタミン – グルタミン酸 – グリシン – プロリン – チロシン

非必須アミノ酸は毎日の食事で取れているので、極端なハナシ
大豆、魚、肉、牛乳とっていれば勝手に合成されるのでおｋです。

では必須アミノ酸、これは合成できないので直接サプリか、栄養として取る必要がありますので
バランスよく食事から取るのも難しいのでサプリメントを検討します。
ちなみに、アミノ酸って一つでもバランスが掛けるとそこから栄養が漏れてしまう、
アミノ酸の桶
という話がありますがそれはウィキペディアで。。

ではサプリメント比較。今回は、必須アミノ酸だけに絞って１ｇあたりの配合量と価格（定価）を算出。

以下は、BCAA　タブレットの比較　です。

海外製品コスパすごすぎる。

MRMのBCAA試しに４箱買ってみたので欲しいメンバいたらお知らせください。