朝練 ねむいトレーニング2011.01.26スポンサーリンク5:50 起床 睡眠時間4時間ほど 65%心拍 死ぬまでやるやつ30秒 3*set av 456w av 443w av 432w 見事な右肩下がりwBCAA6000mmg飲んで朝飯