昨日に引き続き、怖いお兄さん達とのライド。井上亮選手、雑賀選手、松木選手、いしとも、わたし。「今日は平坦だから」とはいいつつも結局ノンストップで走る事に。実は途中で帰ろうと思っていたので、補給を1つも持っておらず、さらにドリンクは150ml程しか入れていなかった。
途中で、「死ぬ・・・。」と思いながらもだましだまし走る。でも160km程を朝食のバナナ1本と、水150ml(BCAA6000mg入り）だけで走り切れた。ただ、淡々と猪名川まで5時間平均が205Wで、井上さんが240Wだった。きつい。でも、淡々とボディーブローをカマしつつ疲労しながらもよく走れた。
2900KJ TSS260
東福井から、亀岡抜けて、メグミルク、からのるり渓前からの天引き〜篠山〜三田ループ〜猪名川。地味にきつい。にしても井上さんの筋トレの効果がすごくて、後ろから見たら別人だった。昔のボート時代の筋肉がよみがえってきたらしい。マジマッチョで明らかにトラック選手やで・・・。
バイクが小さく見えますが、何も加工していません。
ま、まっちょ・・・。
人間ちゃんとトレーニング続けると、ここまで変われるんやなと。上半身そう思いつつも、脚もさらに太くなっているのでびびった。トッキーも言ってたけど、冬の時期に筋トレはかなり有効らしい。どう有効か？については内緒だ！今は走り終わって書く気力が無い(；´Д｀)
ノンストップで走る。これが体に効く。メグミルクは3分ローテで交代。どれくらい出したらわからないので、270W程でペース走。そのあとは1分交代。井上さんが前に出ると、スピードが上がってちぎれそうになること数回。機関車トーマス状態だった。多分あのまま200kmでも走りそうだ！
上半身も安定しているし、マッチョ状態なので今年もマツケンさん含めて面白そうだな。
終わったと思ったら、二人はなんと逆走杉尾・・・。一体どれくらい走るんだよ・・・。やはり常人では理解できない・・・。私は猪名川を下って帰宅。
そういや昨日は某氏のご自宅でマツケンさんらと家族会。手作りメニューはおいしかった。
2位入賞したツールド沖縄の解説をしながら動画を見る。「いっぱい出てますね」と言うと「レースしてるのはほんの十人ちょっとじゃないかな」という言葉に、沖縄の過酷さがうかがえる。実際最終集団に残って勝負をするのは確かに6名ほどだった。数百人出て6人か・・・。
やっぱり井上さんと高岡さんが強かったそうで、裏話も聞けて面白い。そのマツケンさんと井上さん、雑賀さんと練習できる環境があるのだから、私も何かしらの成績をそろそろ出してみないと。いよいよ今日の練習をもって、実業団のレースがいよいよ1週間後に迫る。頑張ろう。
今週1週間の総トレーニングは、9757KJ,TSS 957,CTL95と仕上げる感じで追い込めた。
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