放熱効果はあなどれない。

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自宅のトレーニングルームでは、クーラードライ、工業用扇風機、除湿機がフル稼働している。ある意味、普段生活する部屋よりも充実しているからあなどれない。これらはすべて熱を排除するためだが、普段の外練習を考えるとジャージも放熱効果か重要だ。

そういう意味では、メッシュセパワンはかなり良く出来てる。個人的にはもっとメッシュでいいと思っているけど、ビーチク(自動変換でビーチクルーザーと表示された!)見えるからあかんのやろな。

今日も辛いローラー。

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夜はL5-6で朝はSST

このパターンが多い。夜は3min x7で330W目指す。なんか昨日よりも楽だな。この負荷でも辛いもんは辛い。昨日はCTL115 TSB-39だったから疲れてるのには間違いない。ただ、あまり疲れていると感じてないのか、麻痺してるかはわからないが、なんとかやれそう。

2分間は辛くないが、残り一分がマジてつらい。それでも、アニメハンターハンターを見て、内容を理解する余裕はある。ということは、まだ追い込めるのでは。残り一本でフルもがいて終わり。7本トータルで51分250Wほど。

L5滞在時間は17:30、L6滞在時間は1:30あとの2:00はL4か。。。その分もしっかりとふまないといけないな。インターバルは3minじゃなくて慣れてきたら2minの方がつらそうだ。実際、1:30あたりから結構回復する。そしたら、3min 、2minレストの5分でやってみるか。

今朝はSSTを25min x2で終える。もう二年前のシクロクロスシーズンから変えてないが、現状維持するならこれが一番効率が良い。そしてさらに能力を上げるためには、その上のL5-6領域を刺激する。まあ、まだ改善の余地はあるが楽しくやってこう。凡人といえど、続けることで得られる事がたくさんある。

昨日の自分に勝ち続けていたら、きっと強くなってけるんやと思う。

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