朝練SST x2, アルプまで10min 990KJ

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最近はエアコンをつけずに自然の風のみでトレーニング。というのも暑さはvo2maxを上げるという論文が出ていたから。気温は31℃まで上がった。おかげでまったくかからない。今はvectorでペダリングの改善をしている。効率というよりも、早く踏み込めるように試行錯誤している。とはいえ、後半の落ち込みは暑すぎてバテてる。

クーラー着けると確かにパワー出るんだけど、これから行われるシーズンのレース考えると暑い場所でパワー出せるようにしておく準備が必要かな。

パワーフェーズは360から値を引けばいい。メニュー中は320°ほどからかけられてるけど、右足は踏み込みが遅い。パワーの左右差はないのだけど、踏み込みに差分が生じている。

今日は本当にパワーが出ない日。前日に5分走をやっていてからかもしれないけど、まぁここから仕上げていきたいところ。筋肉中酸素飽和度smo2は上がるもかからない。色んな要素が複合的にからみ合ってパワーを決めてる。バランスよく、仕上げていきたいところ。

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