より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法

タイトルが長すぎる。
簡潔にしていただきたいところですが、

最近電車内で読む本を4周してしまった。

本書を近くで探していましたが、コア過ぎて見つからず、アマゾンから買いました。
送料無料で翌日到着。

実業団のレースでよくお見かけするLUMINARIA所属 西加南子選手。

表彰台の常連ですね。

トップアスリートのノウハウを完全公開
1つ上を目指す市民サイクリストのバイブル!
・時間がなければ強度を上げる
・平日は短時間でメリハリをつける
・9つのステップで走力を高める
・機材よりカラダのメインテナンスに投資
・体幹トレーニングで動きを鍛える

第1章 まずは正しいポジションとフォームから
第2章 50kmをラクに走るためのトレーニング法
第3章 100kmをラクに走るためのトレーニング法
第4章 ロングライドを満喫する
第5章 現役トップアスリートのトレーニング法
第6章 市民サイクリストのための体幹トレーニング

唯一走っている(日々トレーニングしている)人で役に立ちそうなのは
体幹トレーニングでしょうか。
自転車のための体幹トレーニングってなかなか情報がないところです。
ここは専属トレーナーの方が書いています。