プロテインバーという人参をぶら下げて走る夜練5.89W/kg

峠で五分走

最近慢性的な疲労が続いていた。仕事もそうなんだろうけど、練習しないと不安になって朝も夜も走っていた。思い切って三日休んだ。21:30にに寝られる日があって死んだように寝る。

その日の夜、明らかに回る。L5一発目から突っ込んで足使い切ってとにかくあとは耐える。耐える。耐える。

L5, 5min,レスト2:30,

やはり、一本目のもがきはサラ足に近く単独練習ではベストか。で残り四本はフラフラ。でも耐える。夜景を見ながら帰宅

今朝はL4で一本。270Wぐらいかしら。ちと、昨晩のダメージが回復してない。。今日は酸素カプセル入りたいが帰りが遅くなる予定。明日は比叡山前のため乗らない。22:00には寝たいな。

クライマーではないが比叡山ヒルクライム頑張ります。やれるだけのことはやったので。

最近外でもがき切った後は速攻でプロテインバーを食べてる。ご褒美っていうのもあるけど、味わう余裕もなく。でもうまいからウィダーのプロテインバーは忍ばせておいて人参ぶら下げた馬のように走る。

posted with amazlet at 14.05.22

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