夜練有酸素運動 233w 60分

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雨です そんな日はローラーですね
午前中は朝練に参加予定でしたが、予報どうりの雨

関東は梅雨入りしたようです

現在栂池にむけて一定のペースで負荷をかけて走りこんでいます

色々研究やパターンを調べましたら回転を上げて見せかけのワットを稼ぐ方が足に向いているようです

乗鞍はまだ先ですが、まずは、目の前の実業団のレース栂池にむけていかなくてはなりません

来週はパワータップを付けて大会前の模擬練習に行ってきます

高尾山から富士山へ向かい

土曜日は富士あざみライン
日曜日は、富士スバルライン

と走る予定です

関西にいたら、呼びかけ練習してたんですが、
遠いし無理でしょう

栂池の翌週には富士あざみラインもあります

実業団のレースですし勉強して色々と吸収したいとおもいます

クランチ 20rm 2set
233w 60min

ftp300wはいつになることやら

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