朝練夜練ZWIFT 夜EMU、朝3R ボルケーノ

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練習も継続的に実施中。と言っても平日は暑さと時間効率考えて朝晩ZWIFTなんだけども。一日のTSSは朝晩で150前後を推移している。前は朝だけで100目指していたけど、どう考えてもきついので二回に分けてる。広島まではこんな感じでトレーニングかな。もがいておきたかったのでEMUは坂道で毎回かけて脚を削る。

案の定最終回はきつくてゴール前寸前でちぎれた。ただほとんど限界に近くてオールアウト気味。ホンマツライ。もがきすぎて寝付きが悪くなった。今朝は4:50に起きてまたレースに。朝は空腹状態てトレーニングしている。クレアチンとカフェインを緑茶で飲んでからスタート。雑賀さんがおる。

前日のEMUで明らかに踏めない。アタックがかかるものの、ボルケーノフラットは要所だけ耐えれば残れる。一周目で四人くらい逃げてるが、追う力もないぐらい疲れてる。スペインのライダーがよく引いてくれるのでなんとか食らいつく。しんどい。。。そうこうしている内に雑賀さん吸収。そのまま三周目に。千切れそう。

スプリントになると負けるので、最後のトンネル区間をじわじわ走る。40mぐらい差がついたけど、追いつかれて振り出しに。最後は広島の直線イメージしてもがいて終わり。しんど。平日は毎日zwiftでレースやけど、そろそろしんどい。ただ、今年はレース少ないしモチベーション保てるのはええかな。広島は走れる気がせんけど、松木さん、たけはる、池が勝ってくれるはず。

私は最高の観客席から、見てることにしよう。補給はモルテンつかお。

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