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【夜練】外70km メディオ プロの空気圧
2013.07.11
トレーニング
プライベート
息抜き 三軒
2013.07.09
2013.12.04
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パワーメーター
GoldenCheetah 3.0の機能
2013.07.08
2014.01.17
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ホイールの話
2013.07.08
2013.12.04
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2014 SPECIALIZEDのシクロ車
2013.07.07
2013.12.04
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食い倒れ乗鞍スカイライン
2013.07.07
2013.12.04
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決戦チューン 村上メカニコ
2013.07.06
2013.12.04
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明日の朝練 調整失敗
2013.07.05
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【機材】新型アルテグラBR-6800の機構についてと実重量
2013.07.05
2013.07.06
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【夜練】【朝練】L4 4.7W/kg x2 出力を出さずに出す
2013.07.05
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【朝練】STT 18min 手を抜いて出力をあげる
2013.07.04
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【朝練】L3 ベース走 機材放出
2013.07.03
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坦々とSTT 256w 労いの言葉
2013.07.02
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西日本ロードクラシック 写真
2013.07.01
2013.12.04
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一部始終を洗いざらい。戒めのために書く。
2013.07.01
2013.12.04
レース
プライベート
クズと書いて、FJTと読む
2013.06.30
2013.12.04
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S-WORKS AERO ヘルメット
2013.06.30
2013.12.04
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レース
西日本ロードクラシック 前日
2013.06.29
2013.12.04
レース
トレーニング
【朝練】L2-L5 40min やめてしまう三つの要素
2013.06.28
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【夜練】ベース走 L3 27min 251w , 4.33W/kg
2013.06.27
2013.06.28
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強い意思
2013.06.27
2013.12.04
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本
最近買った本を
2013.06.26
2013.12.04
本
トレーニング
【朝練】L6 2min ,効率が良いとされている強度の指針
2013.06.26
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【夜練】L6 30sec ,L3ベース 25min
2013.06.25
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