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トレーニング

【夜練】外70km メディオ プロの空気圧

プライベート

息抜き 三軒

パワーメーター

GoldenCheetah 3.0の機能

インプレッション

ホイールの話

インプレッション

2014 SPECIALIZEDのシクロ車

レース

食い倒れ乗鞍スカイライン

インプレッション

決戦チューン 村上メカニコ

トレーニング

明日の朝練 調整失敗

インプレッション

【機材】新型アルテグラBR-6800の機構についてと実重量

トレーニング

【夜練】【朝練】L4 4.7W/kg x2 出力を出さずに出す

トレーニング

【朝練】STT 18min 手を抜いて出力をあげる

トレーニング

【朝練】L3 ベース走 機材放出

トレーニング

坦々とSTT 256w 労いの言葉

レース

西日本ロードクラシック 写真

レース

一部始終を洗いざらい。戒めのために書く。

プライベート

クズと書いて、FJTと読む

インプレッション

S-WORKS AERO ヘルメット

レース

西日本ロードクラシック 前日

トレーニング

【朝練】L2-L5 40min やめてしまう三つの要素

トレーニング

【夜練】ベース走 L3 27min 251w , 4.33W/kg

プライベート

強い意思

最近買った本を

トレーニング

【朝練】L6 2min ,効率が良いとされている強度の指針

トレーニング

【夜練】L6 30sec ,L3ベース 25min

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