インプレッション インプレッション 
トレーニング 【夜練】【朝練】L4 4.7W/kg x2 出力を出さずに出す
トレーニング 【朝練】STT 18min 手を抜いて出力をあげる
トレーニング 【朝練】L3 ベース走 機材放出
トレーニング 坦々とSTT 256w 労いの言葉
レース 西日本ロードクラシック 写真
レース 一部始終を洗いざらい。戒めのために書く。
プライベート クズと書いて、FJTと読む
インプレッション S-WORKS AERO ヘルメット
レース 西日本ロードクラシック 前日
トレーニング 【朝練】L2-L5 40min やめてしまう三つの要素
トレーニング 【夜練】ベース走 L3 27min 251w , 4.33W/kg
プライベート 強い意思
本 最近買った本を
トレーニング 【朝練】L6 2min ,効率が良いとされている強度の指針
トレーニング 【夜練】L6 30sec ,L3ベース 25min
トレーニング 【朝練】L6インターバル 5set 切り干し大根
チーム練習 【チーム練】西日本対策 B2inループ 2days
本 シークレット・レースという暴露本
トレーニング 朝練 L3 30min , インターバルL6-6.5 x5
考える 4％
お役立ち情報 クラクラクライムやっちゃう？
パワーメーター PowerTap G3 マイナーアップデート
プライベート 