トレーニング

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機材もあなたの体の一部。

自転車は天候に左右されるスポーツだ。特に雨の時は機材選択に悩む。ただ自分の経験の中に「雨天でも使えた」という実績はそれだけで価値がある。例えばホイール。最も雨に強いカーボンクリンチャーはBORA AC3だ。次にマビックコスカボ。結構差が開...
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全日本対策練習(出ないけど)

土曜日は井上さんと1周16.3kmで獲得標高307mのZLを8周する。全日本選手権のコースに近い感じ。西日本とも似ているな。HFに6:00集合してふわふわをTT99%井上さんが引く。最後にたけはると私が残る。19分台でゴール。20分308...
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何歳まで強くなれるんや。

SSTやって終わり。 自転車業界を見ていると、チームもショップも人も10年が節目だと思う。その中でも続けている人、辞めていく人は多い。なぜ辞めていくのかと問えば、目標がなくなるからだと思う。私も目標を見失うと、今やっているトレーニングの意...
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パワーデーターからわかること。

美山が終わったあとに少しふぬけていた。いや、趣味だからこれでいい。谷を作らねば山がそびえぬように、底を打てはあとは浮上するために努力するのみだ。また、淡々と時間がないながらも練習を続ける。最近自宅に帰っても、すこしやらねばならないことがあ...
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モーニングHF TSS130, 1150KJ

今日はHFの朝練へ。毎日ローラーばかりしているとモチベーションが低下していて、良くない。人と走るのは楽しい。私は選手に向いてないと言われるけど、人と走るのが楽しいからかもしれない。だいたい310W程で登る。体重は結構重くて60kgあるかも...
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カメラもやはり軽さか。

単焦点レンズしか持ってなかったんだけど、旅行に行くために標準ズームレンズというものを買った。単純に撮るだけなら、単焦点レンズのほうが面白いと思う。「自分が動く」というのがよい。目の前の見た景色ならこれぐらい足で移動すれば、こんな景色が撮れ...
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時間、時間だ。

時間が惜しい。できるだけ無駄なことをせず、スマホを遠ざけて時間を捻出する。人生は長いかもしれないけど、一日は短い。やれることは決まっているし、やりたいことも山積みだ。それでも一つ一つこなしていく。仕事はほどほどに、それとなくこなす。 今日...
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練習はやはりつらい。

レースの強度よりも更に辛い強度で練習しないと、強くなれない。強いっていうのは相対的な話だ。だから強い人たちは、単独練習が多くなるのかなと思う。幸い私の周りには強い変態たちばかりで、いつもボコボコにされる。千切れる時のなんとも言えない絶望感...
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夜景を見るカップルの横を悶絶しながら通りすぎる練習。

8時を過ぎると、有料道路が解禁されてアベック(現代用語ではカップル)が押し寄せる峠。以前は十三峠で走っていたけど、最近は五月山。2分30秒x10本で追い込む。そいでも350Wほどしか出ないから、調子は良くないな。。体重は57.8kgと少し...
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こう考えると、トレーニングも楽になる。

「この辛さをやり続けたら、最悪どうなる。」と考えながらローラー。「死にはしないけど、気絶するかも」がおそらく最悪の場合。と考えると、この辛さは大したこと無くて辛いこともたいてい耐えられるようになる。「ローラーやりすぎて死んだやつはおらん...
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クーラードライ、除湿機、工業用扇コンボ。

なんか蒸し暑くて、ローラーするのが辛い。というわけで、クーラードライの除湿機、工業用扇でコンボ。クーラードライはマイナス2度でこれ以上下げられない。除湿機は1.5日で満タンになる。今使っているやつは、高圧洗浄機で定評のあるアイリスオーヤマ...
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生理的限界が来るまで

何年も継続していると、次第にパワーって上がっていくんだな。2009年の私の20min最大は230Wだった。私なんて一般の人達と何ら変わらない身体能力で、むしろ遺伝子レベルで見ると下位15%なんだわ。でも、やり続けて、継続してると、誰でもあ...
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達成感はつらいことの先にある

オシロスコープかよ。 私がSSTの25分にこだわるのには理由がある。ただ、大それた理由ではなくポモドーロ・テクニックのとおりだから。基本的に仕事をする時も、勉強をするときも、記事を書くときもこの法則に従って作業をしている。というのもこの時...
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自走美山7周回 233km TSS430 4376KJ

タケハルがスーパシックスエボハイモッドを買った。ええバイク乗ってるやんけ。というのもこの記事のインプレッションに登場したのは彼だ。 踏んだ瞬間一瞬溜めがあって一気に開放すると言っていた。良い感覚だ。これで機材の言い訳はできないな!...
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機材の進化は止まるのか。

マウンテンバイクの機材はまるでムーアの法則のごとく進化している。それとは対照的にロードのフレームはどこへ向かおうとしているのか。ロードの機材はもはや飽和状態で、エアロの次は何が来るのか。また剛性、剛性とユーザーを置き去りにした開発なのか。...
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気づいたらローラーしてたっていう領域。

不思議な感覚だった。気づいたらローラーに乗っていた。昨日は色々してたら帰宅が遅くなってしまった。21:30から22:00まで30分あるから、10minウォーミングアップで、30x30を20本できる計算。レーパンに履き替えて、トレーニングル...
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放熱効果はあなどれない。

自宅のトレーニングルームでは、クーラードライ、工業用扇風機、除湿機がフル稼働している。ある意味、普段生活する部屋よりも充実しているからあなどれない。これらはすべて熱を排除するためだが、普段の外練習を考えるとジャージも放熱効果か重要だ。 そ...
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目的にあったトレーニング

最近、練習に妻のツール缶をもって行っている。特に理由はないけど。名前はポチ吉らしい。 そういやサイコンにどんなデーター表示してるのかと聞かれたけど私は二種類しか表示してない。3秒平均と、現在のラップタイム。それ以外は必要ないから見ていない...
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DAY8 淡路島150km TSS 380 ビチアモさんライドに参加

8日連続走ってもまったく体が疲れない。その理由は、多分あれだ。あれしか無い。 ビチアモさんのアワイチライドに参加させていただきました。普段はノンストップアワイチで補給も自転車の上ですが、本日は休憩をはさみながら、走る感じで。しかし要所...
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明日は淡路島へ。

明日は淡路島へ。普段の練習人数を考えて、今回は10人に絞りました。ゴールデンウィークは交通量も多く、人数が多いと危ないので5人編成でも結構気を使う。足並みも走り方も初めてなので、様子を見ながら進もうかなと思っています。 チームから一人、ア...
MTB

GWに野山を駆け巡るおっさん少年たち。

FBで何気なくポツリとつぶやいたら662のボスからお誘いを受けてやっとMTBへ。ずっと乗りたかったんだが、乗れるタイミングがなかった。ロードのトレーニングが最近激しくて、ダメージも残ってるから「遊びたい!」と思っていた。FBで呼びかけた...
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春のクラシック練習2days TSS600

きつい練習の二日間。監督、のいちゃん、進化するおっさんコータローさん、漢むらいさん、たくさん、みぞさん、いしとん、たけはる、あまのさん。という二日間のメンバー。たけはるがまじで強い。 のいちゃんとに久しぶりにはしれて嬉しい。ノイちゃんがい...
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セミロング練習 187km TSS400 3800KJ

もはや初夏や。セミロングへ向かう。メンバーは結構いた。平田氏プレゼンツで、デカンショを突き進み、直進、ライター浅野さんの接待ライドのコースを淡々と進む。カンクロの大野ダム経由で、ガススタのローソンで一回休憩、そのまま美山まで突き進む。 途...
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次のレースへ向けて。

あと数週間は、好きに飲んだりくったりしよう。次のレースは堺を挟んで、美山ロードかな。そこに向けてまた減量して、パフォーマンスを上げていく。選手を辞めるのはいつでもできる。走れるうちに、走るのだ。というわけで、昨日は二件はしごして、串焼きと...
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春のクラシック練習マツケンさん、井上さん、海老名さん、ほか。

仕事帰り、少しだけ時間を頂戴して、マツケンサンバ氏を接待する。もちろんネタで持ってきた本にサインもろといたw 忙しい中ありがとうございました。次回はみんなで行きましょう。 旬のものを出してくれる、ひっそりとした割烹。なんかた...
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2018 JBCF実業団舞洲クリテリウム

目頭が熱くなる。 NIPPOヴィーニファンティーニの吉田選手と走る、前から三番目の、タケハル。吉田選手に次ぐ、エリート2位だった。本当に強くなった。ガキんちょだった頃から一緒に練習して、ちぎれても何度も、後ろを付いてきた。 冬の間も、監督...
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フォーク重量の謎

日本語と英語の成り立ちを研究した資料が面白かった。日本人はグループや共同体を軸に生きていく為に、日本語が開発された。だから、長ったらしい前置きで遠回りして、相手の気分を害さないように結論を最後に言う。対して英語は、逆に結論を言う。 構成や...
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新年度っぽい雰囲気。

勤務先が変わったのでバタバタな新年度。そういやいつの間にか関西に馴染んでるけど、今は大阪転勤扱いなんだよな。ついつい忘れていたが、いつなんどき飛ばされてもおかしくない。次は東京なんだろうけども。そしたら、マツケンさんちの近くに引っ越すか。...
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軽量フレームといえど。。。

軽量フレームといえど、ジオメトリーがイケてないと、乗る気も失せる。バイクをコントロールするときに、最も重要なのはジオメトリ。踏み込んだ時のフィーリングも大事だし、トレール量をしっかりと出せてるかも重要。 あとは軽さかな。 コンポはデュラじ...
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vxrs復刻するんかいな。

今週の日曜日は練習帰りに桜を見に行こうかなと。いつもの帰りのルートで、少し入ったところに600本の桜の木がある。翌週にはまつりがあるらしいが、今週が見頃だと思う。たどり着くまでは辛い練習をするわけだけども。 土曜日はどうしようかな。メグミ...
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