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モーニング十三峠後に結婚式へ
2014.06.07
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自転車は、楽しいかね
2014.05.25
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プロテインバーという人参をぶら下げて走る夜練5.89W/kg
2014.05.23
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転んでも起きて走る 朝練ー夜練
2014.05.14
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十三峠 夜練 朝練
2014.04.16
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モーニング十三峠 6:00-7:00
2014.04.15
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糖質制限とオートカーボローディング
2014.04.11
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ゴーゴー練 5.25W/kg 5本
2014.04.02
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朝練 L4 x 5set 5.0-5.1W/kg
2014.03.19
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オールアウトするための思考
2014.03.12
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真円9000から楕円Rideaに戻してみた結果 ゴーゴー練
2014.03.07
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【夜練】教えてもらった「ゴーゴー練」と必読すべき書籍
2014.02.20
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2/3〜2/7の消化練習まとめ
2014.02.07
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1月の走行距離1383kmと今月やること
2014.02.05
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Vo2Maxやヘマトクリット値が高くてもダメな理由
2013.12.18
2014.06.18
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ローラー部屋が完成しました
2013.12.17
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夜練 十三峠クライミング 今月の走行距離
2013.11.27
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舞洲夜練 78km 効率を上げると足を残しやすい
2013.11.14
2013.12.04
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[夜練] 雨が降っても濡れるだけ
2013.11.07
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単独練、単独ぶらぶら3日目
2013.10.14
2013.12.04
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今日は大垂水峠
2013.10.13
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朝練 ラン40分
2013.10.11
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朝練 ラン
2013.10.07
2013.12.04
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朝練 250w ラン
2013.10.04
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