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トレーニング

弥彦山ヒルクライム 天空自転車競争

お盆で帰省しておりまして、更新をおろそかにしていました。 また今日から毎日更新していきま(ry というわけでトレーニング。 朝6時起床して、ランに出かけます。 実家では弥彦山ヒルクライムがある山が家から近いのでそこをランで上ります。 ルー...
トレーニング

朝練 TAKU&FJT

本日も、朝練へ。 乗鞍へ向け調整中なので一生懸命登る。 とりあえず、どこからスパートかけれるか、どれくらいの勢いで心拍上がっていくかを確認。 今日はマシン整備で全部バラすので帰宅。 公民館降りる途中に |´・ω・`| FJT~...

ワッテンファル・サイクラシックス

本日はワッテンファル・サイクラシックス2010 22:15~から放送です。 ワンデイレースですけど、ペタッキとかでるそうな。 レースはドイツハンブルグを中心に行われる216.6km。 後半には勾配15%のヴァズヴェル グ峠が3度...

Scott Plasma 3 Ultimate

2010年のツール・ド・フランスでHTCコロンビアがタイムトライアルで使用していた Scott Plasma 3 Ultimateです。HTCはホイールは、ZIPPやらなんやら自費で購入しているそうですが こちらはSHIMANOのPRO...
トレーニング

上半期走行ルート

上半期 2010 GPSロードバイクLOG 7月24日 130km 岸和田城 7月11日 178km チーム練習 淀川自転車道 6月28日 40km 舞洲夜練 6月20日 74km 朝練 6月05日 92.19km 北摂ルー...

Tour de France 2010 – The best bits (from Norwegian TV2)

Tour de France 2010 - The best bits (from Norwegian TV2) 昨日の2009に続き2010をお送りします。 日本のJ-sportsのまったりナレーションと違い、WWEのような白熱した実...

Tour de France 2010 – The best bits (from Norwegian TV2)

Tour de France 2009 - The best bits (from Norwegian TV2) Norwegian TV2 で紹介しているツールの過酷さを紹介している映像です。 流血、落車、スプリントとすごい映像ばかり...

世界選手権自転車競技大会 新城幸也出場

新城幸也がアルカンシェルをかけ世界選手権に出場するそうです。 Championnats du Monde(UCI CM:オーストラリア)
トレーニング

走行ルート案

GPSログからルートラボに落としてみました。 ◆生駒山一周 大阪の大和川や奈良の木津川沿いのサイクリングロード使うと走りやすいかも? ◆箕面山周り 北摂ルートや妙見山ルート前の練習用。

iphone 対応しました(スマホ全般)

ということでスマホ系から見ると、観づらかったのでスマホ対応しました。 一応?メンバー皆、最先端を行くITネットワークスペシャリスト達です(謎 よってこの手の物の所有率が高く、むしろ自分が頻繁に見るので時代の流れ通り、対応してみました。...

SPECIALIZED 2011 TARMAC SL3 SIGNATURE

シグネチャーモデルが来年発売するようです。 このSPECIALIZED TARMAC SL3とSHIVといえば今年のツール・ド・フランスで ・20ステージ中17ステージをマイヨ・ジョーヌ ・総合優勝3勝目コンタドール ・総合準優勝 アンディ...
トレーニング

淀川自転車道・夏の新休憩スポット

トレーニング

リンパと乳酸

スポーツバルムを使って、リカバリーをしていますが、、、 運動後のマッサージって適当にやっていたので ↓きちんと学ぶことにしました。 リンパが運ぶものには、下記のようなものがあります。 死んだ細胞  ・・・細胞分裂を終え、死ん...
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木曜トレーニング

アップ150w 10min = 90kJ 240w 10min *3 =432kJ 全回復 10min *2 クール120w 10min =72KJ 594kJ/60min 金、土、日、火とトレーニングしてましたが 更新サボっていま...

サクソバンク・サンガード・プロフェッショナル・サイクリングチーム

撤退が決定していたサクソバンクですがなんと来季も契約更新し名前は サクソバンク・サンガード・プロフェッショナル・サイクリングチーム 特にこの四名は関係ありませんが・・・。 ご贔屓にしているサクソバンクに カンチェラーラと コンタ...
トレーニング

淡路島一周一人旅

淡路島行ってきました。 写真は特にないです。
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写真で振り返る ツール・ド・フランス2010

夏の始まりを告げるツール・ド・フランス2010 ひまわりがとても似合うこのツールを写真で見れるサイトを探してきました。
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トレーニング

ミドル 心肺能力 アップ150w 10min = 90kJ 216w 20min *2 = 518kJ レスト 100w 7min クール120w 10min =72KJ 計: 680KJ/67min BCAA15粒食べた。 口が乾いた...

ツール・ド・フランス 2010

総合 1 Alberto Contador Velasco (Spa) Astana 91:58:48 2 Andy Schleck (Lux) Team Saxo Bank 0:00:39 3 Denis Menchov (Rus) ...

ツール・ド・フランス コンタドール総合優勝

すごい戦いだった。 ファビアンカンチェッラーラ タイムトライアル優勝 コンタドール総合優勝。 涙にくれるコンタドール。 アンディ準優勝。 すごいいい戦いだった。 戦い終わった後にカンチェッラーラが アンディによくやった!と...

タンニングオイル

暑い日がつづいていますが、ローデーたるもの日焼けには注意しないといけないですね。 RBSメンバーも皆日焼け止めをもっていますが、 私が使っているのは日焼け止めではなくて日焼け用ローションというものです。 岸和田城のメンバもSPF4とい...
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岸和田城 攻城戦!

TSUTSUIさんの散歩ルート浜寺公園&岸和田城に行ってきました。

良い工具を トルクレンチ レンチ ドライバー

工具ネタです。 今使っているトルクレンチはPROXXONのマイクロクリックです。 1/4”(6.3sq) 測定範囲:5~30Nm で使用可能です。 しかし4以下でもメモリがないだけで結構使えます。 ※ただしメーカがいいって言ってい...

コンタードール S-Works Tarmac SL3 アスタナ特注

コンタドールのグランツールカラー特注モデル。 国内の発売はあるんでしょうか。 サドルはSelle Italia SLR Team Editionで特注です。 穴あきじゃないんですの。 ケーブルは昨年サクソバンクが使用していたN...
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夜練 夢洲 

仕事を終わらせ、会社を定時に出てバナナを補給し夢洲へ向かいました。 家出る前にもうツール・ド・フランスの1番おもろいステージ トゥールマレーが始まっていて、見入ってしまう直前で心拍計付けてでかけます。 あー今日で決まっちゃうのかなぁと思い...

Garmin-Transitions Felt F1 Team

tyler farrarのバイクです。
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スピトレ 水曜日

【毎週 水】スピトレ コンタドールがツイッターで「レースの翌日アンディと話した。友人関係に代わりはないし、良い友人だよ!」 と申しておりますが、置いていくのは・・・。
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大阪から琵琶湖一周(2日間)

3連休の2日間を利用して、大阪から自走で琵琶湖一周に行ってきました ルートは、ルートラボのデータを参考に以下で 淀川自転車道→自転車道終点→大津→琵琶湖左周りで一周 →大津→自転車道

i Phone アプリ Official Tour de France

iphone をもってGPSは使用していますが、ツール・ド・フランスのオフィシャルアプリがありました。 Official Tour de France ライブビデオも見れます。 ツイッターの情報も見れますよ。 今日のルー...

ツール・ド・フランス 第15ステージ(山岳ステージ) パミエ~バニエール・ド・ルション

第15ステージ上級山岳です。 アンディシュレックのマシントラブルにこっちも怒り心頭。 ほんと以前の、パリルーベもそうだったけどSRAMのコンポチェーントラブル多すぎる。 パリルーベはカンチェラーラのチェーンが切れて終了。 その後...
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