【第8回】匿名の質問箱 モチベーションがあがらないのですが・・・。 他9件

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思い出したように回答する質問箱です。

とはいいつつも頂いた質問が釣りだろうとなんだろうと、基本的にマジレスしていくこの企画。前回から時間がかなり経過してしまいましたが一つ一つお返事していきたいと思います。

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いつ休んでんの?

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1日のTSSが120超えない限り、毎日回しています。経験上120以下だと全く次の日に疲れが残らないからです。平日の仕事に行く前に1時間やってもTSS80ほどです。で、やはりリカバリーには気を使っています。やはり睡眠が一番ですが、ほうれん草&プロテイン&バナナスムージーがお気に入りで、とにかく良いものを食べる事を習慣にしています。

負荷をかけずとも毎日回すことを習慣化することが良いのかもしれません。最強サラリーマンライダーの一人、マツケン氏も毎日かかさずローラーを回しているようです。

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モチベーションが上がらない。

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時間が無くてもスマホを触ったり、TVを見たりできる人は意外と多い気がしています。それと同じように15分だけでもローラーをする日があります。時間がないときは30秒x30秒インターバルが多いです。10本やっても10分です。ウォーミングアップ10分入れても20分。

準備等に時間を取られたくないので、ローラーの横にシューズ、靴下、レーパンを常に準備しておくと良いかもしれません。モチベーションですが、なんでも良いので月に1つレースを入れておくとモチベーションの維持になっています。

レースが入れられない場合は、目標を設定することが良いかもしれません。○○に次の練習で負けない、とか、峠のタイムを1分短縮するとかでも良いと思います。モチベーションが上がらない原因は「目標がないから」だと言えます。

目標を決めて、まずやる。その効能は以下の書籍に詳しく書いてあります。選手なら一度はメンタル面のコントールのために読んでおきたい一冊です。 

自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング
アラン・ピーズ バーバラ・ピーズ
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TIMEのハンドリングが良くない

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1台だけしかバイクを所有できないとしたら

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サイズによると思います。XXSやXSはハンドリングよくないです。確かに。トレール量もめちゃくちゃで小さいサイズのTIMEはステアリング操作良くないですね。ちなみにSKYLONのフォークはサイズ別で全て違いますよ。中を開けるとXSやSという刻印が押されています。

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パワーラック・・・

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あ、、、この記事は書き終わっているのですがリリースするタイミングはもう少しかかりそうです。

たぶん、個人的なことをつぶやいてる私のインスタを見たんだと思います。そろそろ公開します。

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ヒルクライムが速くなりたい

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私はヒルクライマーではないですが、速い人達はとにかく登ってますね・・・。そして軽量化が半端ないです。登りはパワーを高めて、減量に尽きると思います・・・。夏に関西圏の早い人達が六甲山で練習していますが、やはりとにかく峠のタイムを縮めるべく限界ギリギリでトレーニングしていました。

減量は1ヶ月以上書けて緩やかに落としていくようです。基本的に精製された白い食べ物は食べないように気をつけているようです。あとはお菓子や甘いものはNGですね・・・。私は難消化性デキストリン飲み始めてからあまり食べなくなりました。

難消化性デキストリンの効果 12ヶ月間飲み続けた結果
体重データとエビデンスを追加。 毎日ごはんを思う存分食べ過ぎていませんか?いやいや大丈夫、それを補うために「トクホ飲料」なんてモノを飲む人も多いのでは? 巷では「健康飲料」と称し「からだすこやか茶」等のいわゆるトクホ飲料が好調に売れ...
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おすすめのディスクホイール

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ROVAL321が良い印象です。チューブラーのディスクホイールは今後亡くなっていくのかもしれませんね。LWはたしかに軽いですが、取扱がむずかしい印象でした。あとはXENTISのチューブレスディスクも良さそうです。

ROVALカーボンクリンチャーディスクホイール321 実機インプレッション!
ROVAL 321が発表されました。チューブレス対応のリムホール無しのカーボンチューブレスクリンチャーホイールです。リムタイプはフルカーボンクリンチャーのバルブホール無し(BORAと同じタイプ)でチューブレス対応です。 重量は10...
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最速のチューブレスタイヤ

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兼松大和選手が初代王者に第1回神河ヒルクライム
兵庫県の峰山高原の山頂をめざして駆け上る17.3km(標高差773m,平均斜度4.5%)のヒルクライムレース「第一回神河ヒルクライム」初代王者に兼松大和選手が輝いた。神河町役場(標高149m地点)をスタートして序盤5km地点までは緩やかな...

兼松選手が愛用していました。そして勝っていましたね・・・。転がりちこうが小さいですがパンクしやすいです。パンクしなかったら最速だと思います。柔らかくて良いタイヤですが使うシチュエーションを選びそうです。

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おすすめの工具

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買ってよかったと思った1つめはKTCのレンチセットです。やはり良いものを買うとモチベーションがあがりますね。そしてバイクを傷めないです。

とにかくこれは出動回数が超絶多いです。パないっす。一つ持っておけば一生使えるのではないでしょうか。2000円台とやすいですし、遠征に持っていっています。

TOPEAK(トピーク) コンボトルク レンチ&ビット セット TOL23500
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あとは簡易のトルクレンチです。1,700円ですが活躍します。

最後はド定番のワイプオール。毛羽立たず、さらに洗って絞っても千切れない自転車業界のみならず、業界定番のワイプオール。仕事でも使っている人が結構いるこれです。私は洗ってまた使っています。ちなみにチェーンを掴んでぶん回しても一切毛羽立たない、驚異の紙です。

【第7回】匿名の質問箱 いつブログ書いているんだよ 他13件
IT技術者ロードバイクの質問箱です。ご質問をいただいた中からピックアップして記事化します。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) 2018年3月19日 この質問箱があるのをすっかり忘れていました(-_-;) とはいいつつも...
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IT技術者ロードバイクの質問箱です。ご質問をいただいた中からピックアップして記事化します。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) 2018年2月15日いつも面白い質問ありがとうございます。質問のタイプは「人生相談」「機材相談」「...
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IT技術者ロードバイクの質問箱です。ご質問をいただいた中からピックアップして記事化します。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) 2018年2月15日 簡単に、匿名で、質問を当ブログに送れる質問箱に回答するこのコーナー。質...
【第1回】匿名で質問を送れる質問箱に回答してみた
IT技術者ロードバイクの質問箱β版です。 IT技術者ロードバイク (@FJT_TKS) 2018年2月6日 簡単に、匿名で、質問を当ブログに送れる質問箱を試験的に設置しました。上記のTweetをクリックしていただくと質問を送ることがで...
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