トレーニング トレーニング
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トレーニング Vo2max領域を入れるとSSTも楽になる。
トレーニング 久々に30×15、筋肉中酸素飽和度SmO2見ながら。
トレーニング 土曜日は回復基調、あと一ヶ月積み上げる。
トレーニング 下がるのは一瞬、上がるのは積み重ね。SST 25min x2 4.5W/kg TSS83
トレーニング 朝練 SST 10min 281W SmO2を指標に。
トレーニング 2021お盆 Day5 ガーミンの時計を買う。
トレーニング 誕生日は一人で走る。誕生日プレゼント・・・を兼松さんより。
トレーニング 2021お盆休み Day1,2,3
トレーニング 土日早朝山岳練習 心拍があがりすぎる。
トレーニング 4連休まとめ。山岳を乗り込んでみる。
トレーニング ベーシックなトレーニングを。
トレーニング 美山まで。久しぶりのトレーニング。
トレーニング 何もやる気が起こらない。
トレーニング 酸素濃度16.0%/SpO2 92%/SmO2 10% 低酸素順応、出力が戻る。
トレーニング 良いことは自分の中、悪いことは他人の中。
トレーニング 朝練90min 酸素濃度15.8% SpO2 av92%
トレーニング 低酸素と暑熱トレーニングを。
トレーニング SmO2解析Appのベータテスト中。
トレーニング チーム練習 最後は気持ちか。
トレーニング 自転車は暇人のものなのか。
トレーニング 朝練 SST 25min x2 10min x1 1000kj
トレーニング 外練習 オバマまで237km
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